中考体育足球垫球技巧视频,中考体育考试足球动作

本文目录：

• 1、体育中考排球垫球该怎么练?
• 2、中考排球垫球怎么练
• 3、求几个足球垫球和过人的教学视频,一定要有分解动作的,不然太快了,我看...

1、体育中考排球垫球该怎么练?

1、适合中考排球垫球考试的姿势：由于考试垫球是自垫，所以要控制手臂基本水平，才能控制球在手臂上方，绝不同于正式比赛的垫给二传的球，角度不同，切记手臂基本与地面平行，图为天津女排姚笛调整传球的一个姿势，基本可以用于连续自垫的姿势。

2、中考排球对墙垫球动作要领如下： 准备姿势：上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。 垫球手型：通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

3、原地做徒手模仿垫球动作练习。（2）垫固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会垫球部位和用力动作。要求蹬腿抬臂协调用力。（3）自垫球。一人一球连续向上自垫，垫球高度可固定，也可高，低结合。（4）抛垫球。

4、中考排球训练方法：原地做徒手模仿垫球动作练习；自垫球。一人一球连续向上自垫，垫球高度可固定，也可高，低结合；对墙连续垫球。要求手臂角度固定，全身协调用力；二人一组，相距7～8米，一人发球，一人垫球。

5、准备姿势 分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

2、中考排球垫球怎么练

1、准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。 手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。触球部位：腕关节以上10厘米，挠骨内侧平面触。用力顺序：两腿自下而上蹬伸，两臂随着摆置腹前触球。

2、根据墙面反弹来的球，合理控制击球力量。在刚开始练习的时候力量会时小时大，容易掉球，所以应该先对墙近距离的练习，然后慢慢过渡到稍远距离的练习。 正面向上垫高、低球的练习。

3、适合中考排球垫球考试的姿势：由于考试垫球是自垫，所以要控制手臂基本水平，才能控制球在手臂上方，绝不同于正式比赛的垫给二传的球，角度不同，切记手臂基本与地面平行，图为天津女排姚笛调整传球的一个姿势，基本可以用于连续自垫的姿势。

4、中考排球对墙垫球动作要领如下： 准备姿势：上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。 垫球手型：通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

3、求几个足球垫球和过人的教学视频,一定要有分解动作的,不然太快了,我看...

双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

在足球运动中，踢足球的方法主要有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟等。 脚背正面踢球： 脚背正面踢球是用脚的三楔骨和蹠骨末端部分击球，这个击球部位较为坚硬。

盘带是足球比赛中球员突破对方防线的重要手段。动作要领：盘带时用脚背外侧或脚内侧将球向一个方向推拨，使球在身体周围滚动。要保持身体的平衡和协调性，同时注意观察周围球员的动向。练习方法：可以进行直线盘带、变向盘带、过人盘带等练习。在练习中要注意盘带的速度和节奏变化。